Tips : Nak Kurus!!

Hello!!

lately sangat famous ye mengenai proses pemakanan,kuruskan badan,tak nak gemuk dan diet..ni mesti sebab musim exam so ramai yang stress dan makan..macam saya..haha..so terbuka hati untuk berkongsi pengalaman dan cara pemakanan saya sebagai seorang yang simple dan tak berapa ambil berat sangat dengan berapa kalori dah saya makan,banyak ke lemak dah saya ambil,kuantiti ni dah melampau ke..saya juga seorang yang kuat makan(seriously,percayalah) dan saya juga takut untuk menjadi gemuk..so joinlah group yang interesting ni kat facebook,saya kuat makan tapi takut gemuk..

saya pun berdiet juga..hehe..diet itu maksudnya pemakanan..so kalau korang 'diet' means korang kenalah makan..jangan tak makan sebab makanan yang bagi tenaga bukan setakat rehat dan tidur sahaja..masalahnya sekarang ni camne nak makan tapi tak gemuk??

kalau ikut cara saya..

1. sebelum makan,baca doa siap dengan maksudnya sekali..ikut sunah Nabi..hehe..

2. kuantiti makanan tak kisahlah berapa banyak pun tapi yang penting exercise..

persoalan : malas nak keluar bilik..malas nak tukar baju..malas,malas,malas..

jawapan : exercise atas katil pun boleh..macam saya..pergi kat youtube,cari video exercise yang melibatkan perut/abs..pastu ikutlah exercise dengan video tu dan saya syorkan buat 8 mins abs workout..senangkan..hehe..sehari 8 minit je..kalau rajin,sekali sekala,pergilah berjoging..

3. minum air secukupnya sebab berdasarkan analisis,kadang-kadang kita bukan lapar tapi kita haus..bila minum air,kita tak lapar..see the point..

4. jaga waktu makan..makan at least 3 kali sehari..ramai skip breakfast,dorang ambil brunch so jimat duit sebab gabung breakfast dan lunch..pastu dinner/makan malam..last sekali supper,janganlah makan burger and minum coke..agak-agaklah..cuba makan roti..sekeping roti pun dah kenyang ibarat Miera cakap "roti bersamaan sepinggan nasi"..hehe..dapat jimat duit dan sekali gus dapat berdiet..

nampak tak betapa senangnya nak menjaga berat badan dan bentuknya..hehe..so takde alasanlah untuk skip sebarang waktu makan..

p/s : saya hanya bercakap berdasarkan pengalaman dan diri saya sendiri..just nak berkongsi..